NADH – ce este și de ce să îl consumăm

Ce este NADH?

Nicotinamid-adenin-dinucleotida (prescurtat NADH) este o coenzimă (numită și Coenzima 1) pe care o regăsim în toate celulele vii, derivată fiind din vitamina B3.

În general, corpul este capabil să-și producă suficientă NADH, însă în situațiile solicitante, stresante sau anumite condiții psihice este necesară suplimentarea ei.

Efecte și beneficii pentru organismul uman

Corp:

  • favorizează producerea de energie la nivelul fiecărei celule din organism;
  • împiedică îmbătrânirea prin susținerea celulelor în fața acțiunii radicalilor liberi;
  • duce la creșterea libidoului;
  • ajută corpul în controlul dependențelor (ex: susține metabolizarea și eliminarea alcoolului din organism);
  • menține presiunea arterială și circulația periferică în limite normale;
  • susține sistemul imunitar;
  • susține vitalitatea și rezistența la efort fizic;

Minte:

  • contribuie la îmbunătățirea puterii de concentrare și de memorare;
  • conferă claritate mentală;
  • mărește eficiența activității intelectuale;
  • îmbunătățește coordonarea mișcărilor;
  • stimulează producția neurotransmițătorilor (dopamină, noradrenalină, serotonină);
  • studiile au arătat că a fost folosit cu succes în tratamentele de Alzheimer, demență și chiar sindromul oboselii cronice;

Stare de spirit:

  • dau o stare de bine întregului corp;

Când scade NADH-ul din corp?

Din cercetările de până acum, nivelurile de NADH scad:

  • în timpul exercițiilor (deși antrenamentele fizice duc la o creștere a capacității organismului de a preocesa NADH, astfel sportivii pot continua chiar și când exercițiile sunt lungi sau intense);
  • malnutriție – putem să mâncăm mult, dar din punct de vedere nutritiv foarte prost și atunci apar numeroase carențe;
  • vârsta – nivelul de NADH scade o dată cu înaintarea în vârstă;
  • stresul – prezența NADH-ului asigură o capacitate mărită de reacție la stres;

NADH

Concluzii

A fost demonstrat științific faptul că, pe măsură ce cantitatea de NADH din organism crește, întregul corp se încarcă cu mai multă energie. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea corpului de a absorbi și reține nutrienți și vitamine scade. Tocmai de aceea este, cu atât mai important, să îmbunătățim aportul zilnic de NADH din organism.

Un element atât de puțin cunoscut, dar atât de important pentru nivelul nostru de energie!

Lupu Ina

Sunt femeie, mamă, tehnician nutriționist, educator prenatal Lamaze și doula. Am devenit pasionată de un stil de viață sănătos de când am rămas însărcinată prima dată, iar apoi am aprofundat pasiunea și prin cursuri de specializare. Îmi doresc ca tot mai mulți oameni să înțeleagă beneficiile unor obiceiuri sănătoase și că viața este frumoasă și noi merităm să ne bucurăm de ea!

Lasă un comentariu

Your email address will not be published.